Overnight oats mit Banane

Mein Instagram war immer mit diesen Overnight oats voll verstopft. Ich dachte immer, es war zu “gesund” 😀 Und kaltes Haferflocken? Nein danke. Aber sobald ich mit Intervallfasten anfing, musste ich eine Alternative zu Sandwiches finden. Overnight Oats macht man am Abend davor und somit spart man morgens Zeit!

Overnight Oats mit Banane

Portionen

1 Portion

Kochzeit

5 Minuten + 8 Stunden

Kalorien

190 kcal / 100 g

Zutaten:

  • 5 EL Haferflocken
  • 1 EL Chia Samen
  • 4 EL Joghurt
  • 1 Banane
  • 1 TL Kakao
  • 2 EL brauner Zucker (oder Honig)
  • 1 EL klein gehackte Nüsse (nach Wahl)

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einem Glas mischen und über die Nacht in Kühlschrank stellen.
  2. Am nächsten Tag essen und genießen.
  3. Guten Appetit!

Zuletzt aktualisiert am 26 März, 2020

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